“Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber lernen, sie zu reiten”, sagt Jon Kabat-Zinn, der Begründer des MBSR (Mindful Based Stress Reduction). Die Achtsamkeit-Basierte Therapie nimmt dieses Motto in ihr 8-Wochen-Programm auf. Wer im Moment lebt, möglichst betrachtet ohne zu bewerten, dem gelingt es, die Herausforderungen des Lebens leichter zu nehmen.