Stress — Blog — Magdalena Lublasser-Fazal, MSc

Magdalena Lublasser-FazalNovember 11, 2018Stress, Angst, Depression, Selbstmanagement Salzburg, Stressmanagement, Verhaltenstherapie, Kognitive Verhaltenstherapie, Konzentration

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 5 von 8

Den Dingen erlauben, zu sein, wie sie sind, gibt uns Stärke und Kraft, um mit den Herausforderungen des Lebens besser zurecht zu kommen.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 11, 2018MBCT, MBSR, Achtsamkeit, Bewusstsein, Achtsam, Psychologie, Psychotherapeut, Psychotherapie, Stress, Angst, Depression

Mein ICH: Mehr als die Summe seiner Teile

Unsere einzelnen Ich-Anteile bilden die Grundlage unseres Denken, Fühlens und Handelns.

VNS-Analyse: Macht Ihr Stress Sie krank?

Unser vegetatives Nervensystem wird durch chronischen Stress permanent überfordert. Darunter leidet der Körper - eine versteckte Gefahr für Herz, Immunsystem und psychische Gesundheit. Mit der VNS-Analyse wird Ihre persönliche Stressbelastung sichtbar - in nur 7 Minuten.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 9, 2018Resilienz, Psychologie, VNS, Nervus Vagus, Stress, Burnout, Stressmanagement

Morning-Routine: 10 Minuten zum Superbrain

Jim Kwik, international tätiger Experte für Bewusst-Sein und Gehirnentwicklung im Erwachsenenalter, gibt kostenlose und einfach Tipps für Ihr “Superbrain”.

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 4 von 8

Der Schwerpunkt liegt diese Woche auf “Abneigung wahrnehmen”.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 4, 2018Achtsamkeit, Psychotherapeut, Psychotherapie, Depression, Psychiater, Stress, Angst

Magdalena Lublasser-FazalOctober 15, 2018Psychotherapeut, Psychologie, Neumarkt, Wallersee, Straßwalchen, Seekirchen, Magdalena Lublasser, Burnout, Stress, Angst, Zwang, Depression, Schlafstörungen

Unsere Grundbedürfnisse

Wie sie unser Fühlen, Denken und Handeln beeinflussen.

Magdalena Lublasser-FazalOctober 6, 2018Psychol, Psychotherapeut, Psychopharmaka, Stress, Angst, Depression, Trauma, Neumarkt

Achtsamkeit lernen: Das 8 Wochen-Programm

“Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber lernen, sie zu reiten”, sagt Jon Kabat-Zinn, der Begründer des MBSR (Mindful Based Stress Reduction). Die Achtsamkeit-Basierte Therapie nimmt dieses Motto in ihr 8-Wochen-Programm auf. Wer im Moment lebt, möglichst betrachtet ohne zu bewerten, dem gelingt es, die Herausforderungen des Lebens leichter zu nehmen.

Wie entsteht eine Depression?

"So gut wie jeder kann eine Depression oder Abhängigkeit entwickeln, aber eben nicht mit der gleichen Wahrscheinlichkeit", sagen zwei Lehrbuchautoren. Durch professionelle Hilfe kann es gelingen, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.