Achtsamkeit — Blog — Magdalena Lublasser-Fazal, MSc

Den Dingen erlauben, zu sein, wie sie sind, gibt uns Stärke und Kraft, um mit den Herausforderungen des Lebens besser zurecht zu kommen.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 11, 2018MBCT, MBSR, Achtsamkeit, Bewusstsein, Achtsam, Psychologie, Psychotherapeut, Psychotherapie, Stress, Angst, Depression

Morning-Routine: 10 Minuten zum Superbrain

Jim Kwik, international tätiger Experte für Bewusst-Sein und Gehirnentwicklung im Erwachsenenalter, gibt kostenlose und einfach Tipps für Ihr “Superbrain”.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 7, 2018Psychotherapeut, Psychiater, Psychologie, Neurologie, Gehirn, Konzentration, Kognitive Verhaltenstherapie, Stress, Schlafstörungen, Depressiob, Depression, Angst, Zwang, Achtsamkeit

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 4 von 8

Der Schwerpunkt liegt diese Woche auf “Abneigung wahrnehmen”.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 4, 2018Achtsamkeit, Psychotherapeut, Psychotherapie, Depression, Psychiater, Stress, Angst

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 3 von 8

Heimkehren in die Gegenwart durch Bewusst-Sein und den stärksten Verbündeten: Unsere Atmung.

Bewusst-Sein: Täglich 15 Minuten für mehr Konzentration, Lebensfreude und Effizienz

Nach jahrelanger Erfahrung als Meditationslehrer hat der Bestseller-Autor und Unternehmer Vishen Lakhiani diese Übung entwickelt. Sie kann uns auf dem Weg zu mehr Selbstliebe, Empathie und Erfolg begleiten.

Magdalena Lublasser-FazalOctober 23, 2018Meditation, Leb nach deinen eigenen Regeln, MBCT, Achtsamkeit, Erfolg, Coaching, Lifecoaching, Ziele, Zielsetzung, Selbstmanagement, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Neumarkt am Wallersee, Psychotherapie, Psychopharmaka, Psychiater, Magdalena Lublasser

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 1 von 8

Unangenehme Gefühle und unerwartete Herausforderungen gehören zu unserem Leben einfach dazu. Achtsamkeit kann uns helfen, sie gut zu meistern.

Magdalena Lublasser-FazalOctober 1, 2018Achtsamkeit, Psychologie, Psychotherapie, Psychotherapeut, Neumarkt, Vulnerabilität, MBSR, Salzburg, Therapie, Meditation, Teasdale, Williams, Segal, Depression, Angst, Störung, ICD-10

Achtsamkeit lernen: Das 8 Wochen-Programm

“Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber lernen, sie zu reiten”, sagt Jon Kabat-Zinn, der Begründer des MBSR (Mindful Based Stress Reduction). Die Achtsamkeit-Basierte Therapie nimmt dieses Motto in ihr 8-Wochen-Programm auf. Wer im Moment lebt, möglichst betrachtet ohne zu bewerten, dem gelingt es, die Herausforderungen des Lebens leichter zu nehmen.

Magdalena Lublasser-FazalJuly 14, 2018Selbst-ManagementGefühle, Achtsamkeit, Angst, Depression, Stress, Burnout, Verhalten, Therapie, Salzburg, Psychotherapie, Selbstmanagement, Psychiater, Psychopharmaka, Meditation, Lifecoaching