Angst — Blog — Magdalena Lublasser-Fazal, MSc

Magdalena Lublasser-FazalNovember 11, 2018Stress, Angst, Depression, Selbstmanagement Salzburg, Stressmanagement, Verhaltenstherapie, Kognitive Verhaltenstherapie, Konzentration

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 5 von 8

Den Dingen erlauben, zu sein, wie sie sind, gibt uns Stärke und Kraft, um mit den Herausforderungen des Lebens besser zurecht zu kommen.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 11, 2018MBCT, MBSR, Achtsamkeit, Bewusstsein, Achtsam, Psychologie, Psychotherapeut, Psychotherapie, Stress, Angst, Depression

Mein ICH: Mehr als die Summe seiner Teile

Unsere einzelnen Ich-Anteile bilden die Grundlage unseres Denken, Fühlens und Handelns.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 11, 2018Psychotherapie, Psychologie, Neumarkt am Wallersee, Nervus Vagus, Vulnerabilität, Sterss, Stress, Inneres Kind, Schematherapie, Schema, Scham, Schuld, Depression, Angst

Morning-Routine: 10 Minuten zum Superbrain

Jim Kwik, international tätiger Experte für Bewusst-Sein und Gehirnentwicklung im Erwachsenenalter, gibt kostenlose und einfach Tipps für Ihr “Superbrain”.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 7, 2018Psychotherapeut, Psychiater, Psychologie, Neurologie, Gehirn, Konzentration, Kognitive Verhaltenstherapie, Stress, Schlafstörungen, Depressiob, Depression, Angst, Zwang, Achtsamkeit

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 4 von 8

Der Schwerpunkt liegt diese Woche auf “Abneigung wahrnehmen”.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 4, 2018Achtsamkeit, Psychotherapeut, Psychotherapie, Depression, Psychiater, Stress, Angst

Innere Kritiker: Wie sie unser Leben beeinflussen

...und wie wir uns gegen sie zur Wehr setzten können.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 3, 2018Depression, Angst, Zwang, Panik, Selbstwert, Selbstmanagement, Selbstmanagement Salzburg, Schlafstörungen

Kohärenztraining: So bekommen Sie Ihre Gefühle in den Griff

Tagtäglich gibt es so viele Situationen, die uns stören! Liegt das am Verhalten der anderen? Oder an unserem Verhalten ihnen gegenüber? Wir reagiere meist nach den alten Mustern. Mit einer einfachen Übung und etwas Disziplin können wir, sie abzulegen.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 2, 2018Kohärenz, Training, Biofeedback, VNS, Meditation, MBSR, Angst, Veränderung, Depression, ADHS, ADHS Erwachsene

Die Medizin der Emotionen

Wieso unser emotionales Gehirn krank werden kann - und wie es wieder gelingt, gesund zu werden.

Magdalena Lublasser-FazalNovember 1, 2018Psychotherapie, Psychologie, Psychiater, Psychopharmaka, Psychotherapeut, Depression, Angst, Trauma, Selbstwert, Selbstmanagement, Selbstmanagement Salzburg, Verhaltenstherapie, Kognitive Verhaltenstherapie, Panikattacke, Panikstörung, Persönlichkeitsentwicklung

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 3 von 8

Heimkehren in die Gegenwart durch Bewusst-Sein und den stärksten Verbündeten: Unsere Atmung.

Auf zum neuen Leben!

Wir sehen das Leben mit unserer subjektiven Brille. Wie ein Update für`s Smartphone können wir auch unsere Lebenssysteme regelmäßig updaten. Dann gelingt es uns, die hellen Lichtblicke im grauen Alltag zu erkennen.

Magdalena Lublasser-FazalOctober 17, 2018STress, Angst, Depression, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Psychotherapie, Psychologie

Magdalena Lublasser-FazalOctober 15, 2018Psychotherapeut, Psychologie, Neumarkt, Wallersee, Straßwalchen, Seekirchen, Magdalena Lublasser, Burnout, Stress, Angst, Zwang, Depression, Schlafstörungen

Unsere Grundbedürfnisse

Wie sie unser Fühlen, Denken und Handeln beeinflussen.

Magdalena Lublasser-FazalOctober 6, 2018Psychol, Psychotherapeut, Psychopharmaka, Stress, Angst, Depression, Trauma, Neumarkt

Achtsamkeit am Sonntag: Woche 1 von 8

Unangenehme Gefühle und unerwartete Herausforderungen gehören zu unserem Leben einfach dazu. Achtsamkeit kann uns helfen, sie gut zu meistern.

Magdalena Lublasser-FazalOctober 1, 2018Achtsamkeit, Psychologie, Psychotherapie, Psychotherapeut, Neumarkt, Vulnerabilität, MBSR, Salzburg, Therapie, Meditation, Teasdale, Williams, Segal, Depression, Angst, Störung, ICD-10

Achtsamkeit lernen: Das 8 Wochen-Programm

“Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber lernen, sie zu reiten”, sagt Jon Kabat-Zinn, der Begründer des MBSR (Mindful Based Stress Reduction). Die Achtsamkeit-Basierte Therapie nimmt dieses Motto in ihr 8-Wochen-Programm auf. Wer im Moment lebt, möglichst betrachtet ohne zu bewerten, dem gelingt es, die Herausforderungen des Lebens leichter zu nehmen.

Magdalena Lublasser-FazalJuly 14, 2018Selbst-ManagementGefühle, Achtsamkeit, Angst, Depression, Stress, Burnout, Verhalten, Therapie, Salzburg, Psychotherapie, Selbstmanagement, Psychiater, Psychopharmaka, Meditation, Lifecoaching

Wie entsteht eine Depression?

"So gut wie jeder kann eine Depression oder Abhängigkeit entwickeln, aber eben nicht mit der gleichen Wahrscheinlichkeit", sagen zwei Lehrbuchautoren. Durch professionelle Hilfe kann es gelingen, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Panik, Angst, DepressionMagdalena Lublasser-FazalApril 4, 2018Depression, Angst, Panikstörung, Stress, Vulnerabilität, Psychopharmaka, Trittico, Atharax, Reha, Arzt, Psychotherapie, Psychotherapeut, Psychiater