Der Mensch ist nicht geboren zum Alleine sein. Dabei dürfen wir aber auf uns selbst nicht vergessen.
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Sie schützen uns, können aber zur Belastung werden.
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Wie sie unser Fühlen, Denken und Handeln beeinflussen.
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Unangenehme Gefühle und unerwartete Herausforderungen gehören zu unserem Leben einfach dazu. Achtsamkeit kann uns helfen, sie gut zu meistern.
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Manche Dinge können wir ändern, vieles jedoch müssen wir akzeptieren, um gut durchs Leben zu kommen.
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Zahlreiche Studien belegen die heilsame Wirkung von “Journaling”. Mit 15 Minuten täglich kann es gelingen, psychische Anspannung deutlich zu senken.
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Meist kommen wir ganz gut ohne die Hilfe anderer durchs Leben. Wenn unser psychisches Gleichgewicht aber zu stark erschüttert ist, kann Psychotherapie eine große Unterstützung sein.
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Und wie werde ich sie wieder los? Ein Beitrag über die Entstehung, Aufrechterhaltung und wirksame Therapie.
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Ähnlich einem Fluss “reinigt” sich auch unser Körper von Stress und psychischen Belastungen. Wir können ihn dabei aktiv unterstützen.
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Eine Frage, die meinen Alltag verändert: Was ist für mich wirklich wichtig?
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Das Wissen, dass wir unser Leben selbst aktiv beeinflussen können, verändert alles.
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Ist es “trendy” unter Burnout zu leiden? Handelt es sich um eine Workaholic-Krankheit? Welche Symptome weisen auf ein Burnout hin?
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Wenn Dauerstress zum Alltag wird, leidet das Immunsystem.
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Unsere Geschichte prägt unser Leben. Alte Muster halten uns davon ab, unser Leben in vollen Zügen zu gestalten. Lernen Sie, aus den “Lebensfallen” auszubrechen.
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“Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber lernen, sie zu reiten”, sagt Jon Kabat-Zinn, der Begründer des MBSR (Mindful Based Stress Reduction). Die Achtsamkeit-Basierte Therapie nimmt dieses Motto in ihr 8-Wochen-Programm auf. Wer im Moment lebt, möglichst betrachtet ohne zu bewerten, dem gelingt es, die Herausforderungen des Lebens leichter zu nehmen.
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